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今天要跟大家分享我從75kg瘦下來到現在60kg的辛酸史

大家都說冬天是囤積脂肪的危險期 反正不小心長出來的肥肉都有厚重的衣物作掩飾

因此大部分的女孩都會把減肥的重點時期擺在夏天來臨前的一兩個月

可怕的冬天又即將來臨 為了警惕大眾(噗) 今天我們就一起來看看我從前癡肥的模樣!

如果已經讓肥肉爬上身的女孩們也別擔心! 把我的減重方法學起來!

今年冬天我們一起來輕鬆消消脂~

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要談失控發胖這件事就要從我大三開始說起

其實我從小就不是甚麼瘦子 有點肉肉的 不過也還好 都還只是稍微肉肉的而已

高中大約就維持168cm的身高然後55kg左右的體重 這樣的體重雖然以時尚眼光看來還是太肥

但以平凡老百姓走在路上來說的話 沒人會叫我胖子!

而且因為我比較豐滿的關係 體重總是會比差不多身型的女生再重一些 

在大三之前我也試過很多不同種類的減肥方法

像是斷食法、蘋果減肥法、巫婆湯、不知哪買的減肥藥物、甚至是現在想起來就覺得扯的繃帶纏手指我都試過

可是一公斤也沒瘦下來!

唯一一次瘦下3公斤是使用的我自己異想天開發明的豆芽菜減肥法

顧名思義就是三餐只吃水煮豆芽菜,吃到飽! All you can eat! 超神奇、超快速! 一個禮拜就掉了三公斤!

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但好笑的是,在我恢復正常飲食後的大約三天吧! 瘦下去的通通胖回來了 = =  

從那之後我對減肥就沒有太大的興致 反正男友也沒嫌棄過我(真愛?!) 反而覺得我胖很可愛(肖ㄟ?!)

我就肆無忌憚的繼續放任體重增加!

上了大三之後我開始準備研究所  心裡就想著  “我要讀書耶!很辛苦!哪還有心情減肥?

而且我讀那麼累當然就是要吃喜歡吃的東西慰勞自己啊!

我只有在吃東西時覺得舒壓嘛!才不要減肥或運動!我要開心就好” 

結果就是因為大四沒甚麼課要修 我每天待在家念書 眼睛一睜開就是覓食

吃完馬上坐下來好幾個鐘頭猛k書 看完書再繼續吃 吃完小瞇一下再繼續念 無限的循環下去不到半年就造成慘案…

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(沒錯!你看到的象腿妹就是我!此時大約68kg)

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(超認真念書的!唸到臉都圓了!68kg自以為一路發)

有人跟我說考研所壓力很大會瘦 我心裡想著才怪!為什麼我考研究所只會一直發胖起來?

胖到那時連我最愛的網拍都買不到我要的衣服T__T  我就是名符其實的發胖了的麵麵----------粿仔條!

 

後來考上了之後我根本就是猛虎出閘!好像覺得終於成功上榜了!

我要大吃一頓慰勞自己!!!結果把自己慰勞成這副德性

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(那跟臉一樣大的手臂是怎麼一回事啊?!正式衝破73kg!!)

而且我當時不知哪來的自信還是我的鏡子是魔鏡!  我居然不覺得自己有多胖啊?!

每次回家我爸我媽都會輪流罵我胖!  我心裡都會不要臉的想著我沒有很胖!

就算胖也是胖得很可愛!(可惡阿~一定是被男友洗腦!)

就連我媽開始跟我抱怨說以前帶我去百貨公司

或著是朋友家每個人見到我都會稱讚她生的女兒真漂亮之類的

胖了之後她都只能聽到  “阿~妳女兒真孝順,陪妳來逛街!”  “女兒好貼心喔~你真幸福”等等的話

我媽每天照三餐念 希望我可以減肥 我都一概裝作沒聽到 現在想想我那時戴的那副眼鏡一定有問題! 

就這樣 由麵麵變成的粿仔條開心地過了一年的研究所時光~ 還拍了很多自以為可愛的照片= =(好想飛踢自己) 

這時因為做了入學健檢 所以我很清楚記得那寄到我家的體檢報告上的可怕數字 “ 75公斤!!!!” 

我媽還懷疑是不是寄錯了!!!

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(長頸鹿先生感到非常驚嚇!)         

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(連拍照都要吃!看我那手臂!我腋下一定藏饅頭)

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(哪來的自信還留了一點也不適合胖臉的中分)         

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(我甚至被男友朋友問說我是不是我男友的大姊)

帶著超出標準體重將近15公斤的肥肉活了兩三年

我遇到了我生命中的貴人------------我碩二的室友 也是我現在的好友Sophie

她是個非常嬌小纖細的女孩 我站在她旁邊大概就像浩克站在黑寡婦旁沒啥兩樣!

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(大家看看我們兩個的手臂天差地遠!還有我壯碩的肩頭!我是要去扛水泥了嗎?) 

跟她住在一起後我才知道原來瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式

她吃得少又清淡,不喝飲料 找機會運動,早睡早起,而且最重要的是她吃飽都站著!!!!!!

真的站好久!有時半小時,有時更多,都可以看完一集韓劇了

住在一起後看到瘦子喜歡的衣服都很好買 隨便穿也都很好看

看久了也就激起我想要減肥的決心

因此我花了約一年的時間從75公斤減掉15公斤來到60公斤

並且給自己一年的休息時間 維持在60公斤沒有復胖

雖然60公斤聽起來離時尚感高的紙片人還很遠

但以我的身高減掉110是我的標準體重來說 我只比標準胖了一公斤

而且我未來還會繼續努力慢慢地以正確方式瘦下去

我想大約瘦到55kg就差不多了

瘦下來之後一對比照片才知道15公斤的差異可以這麼大!

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 (75kg的麵包超人臉)                          (60kg後臉變修長了)

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(75kg的虎背熊腰及腫脹小腿)              (60kg整個線條都正常許多

胖的時候拍照都愛拍高角度,這樣我的下巴才跑得出來!但瘦下來之後隨便的角度拍下巴都能夠無所不在!

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(高角度75kg的不知哪位大嬸)                (瘦了就算從下拍下巴也很尖!)

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(身高明明有168cm卻有辦法把自己胖得看起來像155cm…..)

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以前都只能穿寬大鬆垮的上衣配黑色褲襪來遮胖!掩飾腰間的游泳圈

瘦下來之後不只虎背熊腰沒了,想穿縮腰設計的洋裝也沒問題!而且小腿有纖細的感覺了

其實瘦下來不難,不復胖才是真正的挑戰!

而我維持了一整年都沒有復胖!怎麼做到的呢?其實很簡單。

接下來我就要教大家怎樣從75公斤瘦下去!

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這裡可以看其他篇喔~直接點文章標題就可以了! 

[麵多燕動ㄘ動]暑假減肥大計! 

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(II) 飲食

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(III) 生活習慣

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(IV)  運動

懶人牌輕鬆甩肉法,輕鬆消除15公斤(V) 預防老皮肉鬆

麵多燕精選文系列

[麵多燕日記本]7月1日 

[麵多燕日記本]7月21日:超詳細基礎代謝解釋+麵的減肥觀念(文長) 

[麵多燕日記本]7月26日-又油又辣的川菜該怎麼吃 

[麵多燕日記本]8月2日-運動長肌肉怎麼辦??? 

[麵多燕日記本]8月5日-大魚大肉隔天(減肥其實是可以吃消夜的!!!!!!!!!!!!!!) 

[麵多燕日記本]8月6日-過五不食?不吃晚餐?倒不如無時無刻在進食 

[麵多燕日記本]8月7日-硬要健康地快速瘦身的話這樣做吧! 

[麵多燕日記本]8月8日-吃火鍋減肥 

[麵多燕日記本]8月10日-流汗多寡不等於運動效果 

[麵多燕日記本]8月17+8月18日(運動完腿部按摩影片分享) 

一定要看的 精彩減肥大作戰!麵多燕日記連載

【腦袋也很重要的麵教授系列文】

[麵教授的12堂英文學習講座]第一節課開張大吉!!!!同學們上課囉~ 

[麵教授的12堂英文學習講座]第二節課 我的英文路 

[麵教授的12堂英文學習講座]第三節課 

[麵教授的12堂英文學習講座]第四節課 

【麵兒lookbook的時尚顯瘦穿搭】

【千麵女郎的百變化妝術】

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留言列表 (38)

Post Comment
  • 小綠
  • HI 你真的好棒喔:) 超有毅力的
    我是一個短短一年多時間 就胖了20公斤的女生:"(
    現在穩定了好幾個月 卻一直都沒有瘦
    一直知道問題在於睡眠與飲食(我常常運動)
    卻也讓自己一直現在這個困境
    讓兩年都沒看到我的人 還以為我是以前美麗的室友:"(
    謝謝你分享的文章喔 很希望像你一樣:)
    我相信過了這個歷程 你一定會過得更開心 得到很多不同的收穫的!
  • 謝謝你喜歡!我非常開心
    一起加油變漂亮!
    等你瘦下來跟我分享

    麵麵 replied in 2012/11/26 23:36

  • iris
  • 你真的很漂亮!!!!
    我現在比75輕一點點
    但是到處被嫌~~~
    你好棒!!!!!!!!!
    我要好好努力了^^
    謝謝你
  • 加油加油!隨時來留言給我
    我都會幫你加油!

    麵麵 replied in 2012/11/26 23:35

  • Rio
  • 我覺得你天生就是大美人~~~減肥前就很正(五官超美) 瘦下來更正!!!!! 要是瘦成紙片人就會變大明星了
  • 沒有啦!!!我只會變成大明猩哈哈哈
    謝謝你~

    麵麵 replied in 2012/11/26 23:34

  • 歐特
  • 瘦下來馬上變成靚女,好漂亮呀,也恭喜你減肥成功
  • 謝謝!!

    麵麵 replied in 2012/11/26 23:34

  • ★凱軒 ☆
  • 我也好想瘦下來~:(但很難瘦:((真好麵麵你變的好瘦好漂亮

  • 凱軒
    我的方法很輕鬆
    你可以盡量試試看
    我等你好消息喔

    麵麵 replied in 2012/12/09 21:06

  • chang115
  • 請問你有帶過牙套嗎?
  • chang~有噢 不過是小學的事了!
    我很後悔那麼早帶 都不懂得珍惜
    結果沒有乖乖待固定器
    現在牙齒有點亂掉了(攤手)

    麵麵 replied in 2013/03/12 12:20

  • chenyuling1229
  • 你就算變胖也沒長甚麼痘痘:))不知道麵的肚子要怎麼瘦的好看(ノ^_^)ノ
  • 肚子?????
    於鈴想問的是甚麼意思呢???

    麵麵 replied in 2013/05/17 14:29

  • chenyuling1229
  • 如果是搭配這寫運動肚子也會瘦麻~?實在是很懶的做仰臥起坐@@
  • 會先瘦肚子!!!因為平常吃飽都坐著
    用這招效果會馬上出現
    所以現在吃完東西我們一起來罰站^^

    麵麵 replied in 2013/05/18 00:58

  • 君仔
  • 我也覺得,瘦子的衣服選擇好多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    可以花少少的錢就穿的很漂亮~~~~~
  • 嗯嗯
    這也是我減肥的動力~

    麵麵 replied in 2013/06/25 14:27

  • 訪客
  • 蠻像 黑川智花
  • citi336
  • 版主妳真的是美人!正〜
  • Private Comment
  • 姬蝶
  • 正妹~~~!!無論你胖還是瘦~
    都很正ㄟ
  • 謝謝妳~

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:27

  • 卷毛
  • 版主妳好:其實你胖胖的時候,有以前少男殺手葉蘊儀的神韻!但還是現在比較美(*^o^*)謝謝你,拜讀過你的大作後,身感受益良多!感覺你無私的分享!
  • 不客氣!!!!
    妳喜歡我的文章我真的很開心喔!!
    也謝謝妳的稱讚!

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:26

  • Private Comment
  • gcchiou
  • 哈~你胖胖的有幾張也還蠻美的啊
    (哪來的自信還留了一點也不適合胖臉的中分) <--這張還不錯啊
    難怪你男友說你胖的也很可愛XD
  • 謝謝!!!! 我還是覺得男友這樣很壞心啦
    讓我變成大嬸身材都不自覺:D

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:17

  • kwkotaxr
  • 一起努力~
  • (握手!)

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:16

  • 咪嚕
  • 第一次來!

    我覺得你的五官很美呢! 即使你之前75公斤, 你的五官還是很漂亮! 而且皮膚也很好! 當然, 瘦下來後, 更水呢!!
  • 謝謝妳咪嚕~~~~~~~(開心)

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:16

  • 俄國女子團 tATu
  • 妳是美女呢!難怪妳男友會說妳胖胖時也很可愛。是真愛啊!

    當然瘦下來更是正到無法檔!

    多謝分享,雖然暫時不需要用到,但健康飲食的資訊永遠不過時。
  • 謝謝妳的稱讚!!!!
    也謝謝妳肯定我的資訊啊!
    真的覺得健康飲食及運動好重要!

    麵麵 replied in 2013/06/25 13:14

  • 米特
  • 麵麵不管是胖是瘦
    都好漂亮阿!!!
  • 謝謝^____^

    麵麵 replied in 2013/06/25 14:50

  • salary
  • goood!!
  • iris
  • dear 麵麵:
    我是facebook 的iris(邀請您去飯店的)也是這篇第二個留言的iris
    我回想了一下,
    我應該是先在ptt上看到你的po文!

    過了半年
    我比75更重了! 大概75.XXXXX偶爾超車到76
    我也是有天天follow你的文章
    只是要吃那麼少真的好痛苦呀!!!
    我現在20歲呀!! 青春該穿的漂漂亮亮
    多種風格的年紀~ 我卻.................

    不過我會每天看你的飲食日記
    學一些tips!
    謝謝您那麼用心的經營
    希望麵麵能心想事成~

    by cute iris
  • 謝謝你iris
    你好年輕噢才20歲
    的確是這樣 我當初也是希望
    可以穿上漂亮的衣服
    打扮成我想要的樣子
    才努力減肥變美的
    一起加油吧
    我期待你成功來跟我分享你的喜悅喔!!!!

    麵麵 replied in 2013/07/10 02:20

  • 心
  • 我這半年也在減重
    想問你減重中有沒有掉髮過
    我最近掉的很嚴重
    我從2月底減到現在 100到76
    是因為熱量不夠
    還是因為每天喝7-11豆漿關西
    我常常喝湯吃菜肉 飯最後吃個一兩口而已
    現在因為掉頭髮滿誇張的
    我有點恢復飲食
  • 沒有耶 因為我減得很緩慢喔
    平均一個月一公斤這樣
    你可能太激烈了 要緩和一點比較好優

    麵麵 replied in 2013/07/17 23:44

  • 小艾
  • 你本來就很漂亮囉!!瘦下來只是更加分:)
    我也是小胖胖一個
    也該努力減肥了
  • 一起加油!!!!!

    麵麵 replied in 2013/07/27 14:56

  • 訪客
  • 你好美哦。真羡慕。
    请问吃豆芽菜要吃多久啊,吃了豆芽菜就不可以再吃其他食物了吗。
  • LaRa
  • 之前也還變可愛的呀,差了15kg,真的差好多哦!~~而且皮膚變更好了!加油哦!
  • 謝謝~~~~~

    麵麵 replied in 2013/11/06 14:49

  • VIP_JoBa
  • 我也在努力!! 167cm 60.8kg 不過看起來還是圓....>"<
    好喜歡麵麵的尖下巴!
  • 林佩琪
  • 降子要多久?
    妳胖胖的很好看!
    瘦了又更正!
  • 妖刀
  • 你天生就是漂亮的人
    好厲害
    胖胖的還可以那麼可愛~
  • 謝謝你!!

    麵麵 replied in 2013/12/24 21:37

  • bubu
  • 你肥瘦都係漂亮呢!!!
  • 小野
  • 我短短一年胖了10公斤
    雖然高二時有靠跑步幾個月瘦7公斤
    但因為之前準備學測一直吃又不運動就胖了

    看到你的文給我很大的鼓勵
    謝謝:))
  • 加油!!!很高興可以給妳動力:)

    麵麵 replied in 2014/02/06 21:35

  • Private Comment
  • 維
  • 請問一下大概是幾個月維持懶人牌輕鬆甩肉法I~V才能甩掉15kgˊˋ
  • 15m

    麵麵 replied in 2014/02/22 13:51

  • 潔
  • 嗨嗨 麵麵 我今年18歲 160公分 體重卻高達78公斤
    從小都很胖 但卻都瘦不下來 一直有再減肥
    但卻沒辦法持續 可能是我太沒毅力 有3秒熱度
    因為胖都沒衣服穿 也沒男朋友
    家人也勸我減肥 但就是減不下來 因為我很愛吃
    但吃完又會後悔 我真的不知道怎麼辦

    希望麵麵能幫助我 能變美...
  • 舒青
  • 原來FB上常看到的肉肉美女就是用妳以前的照片~
    妳好漂亮唷~

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